女性のカラダ
【生理痛】
生理痛はひどい人になると、起きていられなくなるほど。
緩和されるには、ホルモンのバランスを整える精油を使い、腹部のマッサージをすること。
アロマは、痛み緩和に効果があります。
生理日近くになると気分が憂鬱になることはありませんか？
気持ちを高めさすためにも、温湿布をすることもおすすめします。
～マッサージ方法～
オイルを手にとって、みぞおちから腹部に向かって軽擦。
生理予定日の１週間前から行うと、より効果が得られるでしょう。
内くるぶしの６ｃｍほど上にあるのが、女性ホルモンに関連するツボ。
このあたりをおしたり、背中～腰をマッサージするのも有効です。
【生理不順】
正常な周期であれば、始まった日から２５～３５日後に次の生理がきます。
多少ずれていたとしても、ほぼ一定の周期で来れば問題ありません。
しかし周期が長い人や乱れている人は、要注意！！！
ホルモンバランスが崩れている原因が考えられます。
生理不順が続くようであれば産婦人科の診察を受ける必要がありますが、自分で改善できるマッサージ方法もあります。
～マッサージ方法～
ヒップの下からヒップの上に添うように、斜め上に向かって行います。
指先をそろえて、らせんを描きながらゆっくりマッサージ。